kiwi
Kiwi întărește sistemul imunitar, reduce tensiunea arterială, protejează de cancer, alergii și răceală. Consumul acestui fruct întinerește celulele din organism și păstrează sănătatea corporală.

kiwi

Beneficii

Este o sursă de vitamina C. Cantitatea de vitamina C în o sută de grame de kiwi este de 98 mg, ceea ce este de două ori mai mult decât în portocală și lămâie. Prin consumul a unei bucăți, introducem în organism peste 80% din doza zilnică necesară de vitamina C. Cantitatea de vitamina C care se găsește în kiwi ajută la na neutralizarea radicalilor liberi, ceea ce asigură protecția contra diferitor boli.

Are efect calmant. Vitamina C din kiwi atenuează stările de nervozitate și stresul. De aceea, medicii recomandă consumul de kiwi înaintea unor momente importante din timpul zilei, cum ar fi interviul de angajare.

E o armă contra constipației. Kiwi conține o cantitate mare de fibre care previn constipația, așadar se recomandă incuderea acestuia în micul dejun, în combinație cu alte fructe, iaurt, chefir…

Îmbunătățește digestia și previne gastrita.

Ajută la pierderea în greutate și eliminarea apei. Deoarece conține o cantitate mare de apă și nu are o valoare energetică foarte mare, kiwi este ideal la pierderea în greutate și eliminarea apei din organism. Kiwi este un diuretic și face parte din alimentația obligatorie a persoanelor care au constipație sau kilograme în plus.

Articolul integral îl puteți citi în săptămânalul ,,Libertatea” din 20 octombrie 2018.