David Abraham din Alibunar:

David Abraham Sunt un adolescent care vara și-o petrece împreună cu prietenii, mergând la una din pisci-nele din apropiere. Îmi place să înot și să fac baie de soare, dar pielea o protejez cu una din cremele pe care mi le recomandă cosmeticienii. În aceste zile de caniculă, când sunt acasă, folosesc aparatul de aer condiționat sau fac aerisire naturală a camerei. Mă răcoresc cu un citru rece, preparat de mine și mănânc fructe proaspete. Totuși, cred că trebuie să folosim și unele metode practicate deja de părinți, cum ar fi ventilatorul clasic. Cel mai potrivit după părerea mea ar fi ventilatorul fi pe tavanul camerei, dar tot așa de bun este și ventilatorul cu stativ. Trebuie să ținem cont de aparatul cu aer condționat . Anume, știm că aerul condiționat, deși rezolvă temperatura din casă, poate provoca dureri de cap și câteodată devine insuportabil, mai ales când suntem nevoiți să stăm în bătaia curentului. Din câte știu, în perioada caniculei se recomandă să stăm în cameră semiîntunecoasă, cu perdele la fereastră și să consumăm suc natural. La plimbare putem ieși doar în orele târzii ale după-amiezii, respectiv mai spre seară sau în amurg.

Miodrag Abraham din Nicolinț:

Miodrag AbrahamEu cred că, înainte de toate, trebuie să purtăm de grijă cum ne îmbrăcăm pe timp de caniculă. Medicii recomandă să folosim îmbrăcăminte de culoare albă, sau culori deschise, și să nu ne expunem direct corpul la razele de soare. De asemenea, atunci când plecăm de acasă, trebuie să avem la îndemână o sticlă cu apă potabilă. Să nu uităm de ochelarii de soare în această perioadă, pentru că ne sunt de mare ajutor în lupta cu radiațile ultraviolete. Cel mai bun sfat ar fi dacă nu am ieși din casă, decât numai atunci când avem strictă nevoie. La plimbare putem ieși în orele serii, pentru a schimba o vorbă cu prietenii.

Ion Popov din Panciova

Ion Popov– Fără aer condiționat este aproape imposibil să stai în apartament. Nu pun problema dacă este sănătos sau nu.

Mitar Dudaș din Banatski Brestovac

Mitar Dudas – Berea rece este cea mai bună soluție, dar, ca să nu exagerăm, recomand cel mult trei beri pe zi.

Ileana Grozda:

Ileana GrozdaÎn aceste zile de caniculă ne protejăm în felul următor: în orele de risc stăm la umbră sau în cameră. Folosim foarte multe lichide, dar nu prea reci și nu alcoolice, carbogazoase și cafea. Suntem atenți la nutriție, așa că folosim mai multe salate de fructe sau legume și zarzavaturi. Ne răcorim cu câteva dușuri pe zi, pentru a ne împrospăta. Soțul meu e biolog, așa că sunt pe mâini bune – el știe ce trebuie și cum trebuie.

Valentin Bojin:

În zilele caniculare nu trebuie să stăm în aer liber în orele amiezii. Trebuie să fim îmbrăcați cu haine lejere, răcoroase, și neapărat să avem o pălărie care să ne ferească de soare. Eu merg să mă scald în fiecare după-amiază la lacul artificial, iar în weekend la piscina olimpică din Vârșeț. Un lucru important pentru mine reprezintă ochelarii de soare. Când sunt la soare, întotdeauna folosesc cremele cu protecția solară cu factor foarte mare.

Marija Javorina:

Marija JavorinaMă plimb sau fac cele necesare afară în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausuri, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice), evit aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00, apoi port haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare, obligatoriu consum 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci: apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe, mânânc fructe și legume, nu prea beau băuturi calde și, când am timp, mă duc pe la piscină.

 

„Când vremea este fierbinte, menține-ți o minte rece. Când vremea este rece păstrează-ți o inimă caldă.”

 Ajahn Brahm