Ecologie

PLANTELE, ALIAȚII SĂNĂTĂȚII

PLANTELE, ALIAȚII SĂNĂTĂȚII

Prunele mențin colonul sănătos

Coapte și zemoase, prunele vă potolesc foamea și pofta de dulce și, în același timp, vă ajută să vă păstrați sănătatea. E momentul perfect să profitați la maximum de efectele lor binefăcătoare.

Conțin vitamine prețioase

Chiar și fierte în compot sau magiun ori ca ingredient în diverse rețete, delicioasele prune își păstrează în mod intact aproape toți nutrienții, mai precis vitaminele din grupul B, esențiale pentru optima funcționare a sistemului nervos și în producerea de energie, provitamina A, care protejează celulele corpului, și vitamina E, care încetinește îmbătrânirea, scade colesterolul și previne bolile cardiovasculare. În plus, prunele conțin magneziu, potasiu și calciu, elemente care le conferă proprietăți diuretice blânde, scrie ioana.ro.

scapă de constipație

supără deseori constipația? Cu siguranță, prunele sunt un remediu pe care merită să îl încercați. Grație sorbitolului și isatinului pe care le conțin, indiferent că le consumați crude sau uscate, acționează ca un blând laxativ natural. În plus, dețin cantități mari de fibre alimentare care reglează tranzitul intestinal, mențin echilibrul florei intestinale, scad colesterolul și, potrivit studiilor, reduc riscul apariției cancerului de colon.

Articolul integral îl puteți citi în numărul 43 din 24 octombrie