nucile
Nucle  au beneficii foarte mari pentru sănătate. Sunt surse excelente de fier, fosfor, potasiu, magneziu, iod, vitamine A, B, C, E și P, aminoacizi, grăsimi nesaturate și proteine.
nucile
Sursă foto: Pixabay

Beneficii

Reduc nivelul stresului, durerile de cap și stările nervosae.

Scad colesterolul rău (LDL) și au efecte pozitive asupra inimii, datorită grăsimilor nesaturate, potasiului și magneziului. Se recomandă, prin urmare, și persoanelor care suferă de hipertensiune arterială. Mai mult decât atât, nucile pot preveni atacul cerebral.

Previn cancerul mamar, datorită aportului ridicat de acizi grași Omega 3, antioxidanți, polifenoli și fitosteroli.

Scad glicemia și de aceea sunt recomandate diabeticilor.