Într-o lume tot mai agitată, în care timpul pare niciodată suficient, sănătatea ajunge adesea pe un loc secundar. Totuși, fără sănătate, niciun alt obiectiv nu este cu adevărat realizabil. La sate, unde accesul la facilități sportive este limitat, conștientizarea importanței mișcării și alimentației corecte devine esențială. E primăvară, și odată cu trezirea naturii toate femeile își doresc să arate bine. Ileana Gheța din Torac, antrenoare de fitness dedicată, împărtășește propria experiență și viziune despre cum fiecare femeie, indiferent de locul în care trăiește, poate prelua controlul asupra propriei stări de bine – atât fizice, cât și psihice.
În continuare redăm sfaturile Ileanei:
Cum să ne păstrăm sănătatea?
Fiecare persoană are nevoie să fie sănătoasă, deoarece sănătatea este cea mai prețioasă valoare pentru toți noi. Starea fizică și mentală este de o importanță majoră pentru viața noastră. Numele meu este Ileana Gheța și, ca antrenoare de fitness, mă străduiesc să mențin conștientizarea femeilor din mediul rural, unde nu au posibilitatea să practice diverse sporturi. Antrenamentul regulat este cheia sănătății. Antrenamentul împotriva tuturor problemelor de sănătate.
În cei trei ani de când lucrez în diferite locuri, sate, am întâlnit femei cu diverse probleme de sănătate: diabet, tulburări hormonale, depresie, anxietate, exces de greutate corporală și cele mai grave – boli maligne… Activitatea fizică insuficientă și alimentația incorectă sunt cauzele tuturor bolilor. În ceea ce privește alimentația, nu sunt adepta dietelor. Dieta este adesea definită ca înfometare. Dieta este, de fapt, modul zilnic de alimentație. În majoritatea cazurilor, dieta este greșită și consecințele sunt numeroase.
Care este cea mai bună dietă? Nu există un răspuns universal. Cea mai bună dietă este cea pe care o poți urma și care îți aduce beneficii pentru sănătate. Este recomandat să nu fii la dietă, ci să schimbi modul zilnic de alimentație.
Teodora SMOLEAN
Articolul integral îl puteți citi în numărul 19 din 17 mai 2025
