De vorbă cu Roberto Lentini Cornea, antrenor fitness şi kinetoterapeut
Insomnia este liberă, putem spunecă tot mai mulți oameni suferă de lipsa somnului care poate duce la nenumărate probleme de sănătate.
Anumite posturi de yoga vă pot ajuta, de asemenea, să luptați împotriva insomniei.Insomnia poate interfera cu adevărat cu calitatea vieții, poate afecta productivitatea, concentrarea și poate crește nivelul de stres. Dacă, în ciuda faptului că zaceți în întuneric în fiecare seară, așteptați în zadar să vă vină somnul în ochi, nu doriți să utilizați medicamente, s-ar putea să doriți să încercați yoga. Aceste exerciții vă vor ajuta să vă relaxați, să alungați gândurile care vă trec prin cap, să adormiți mai ușor sau pur și simplu să dormiți mai bine. Înainte de a crede că yoga este un leac miraculos pentru insomnie, ar trebui să știți că cauzele insomniei pot fi diverse și foarte complicate și, prin urmare, yoga nu poate ajuta pe toată lumea, dar majoritatea oamenilor care au încercat-o chiar ajută.Dacă nu ați practicat yoga înainte, înainte de a încerca ipostazele recomandate pentru dormit, ar fi bine să scrieți câteva lecții de grup în care vi se va explica cum să respirați corect și cum să faceți corect.
Virginia PUIA
Articolul integral îl puteți citi în numărul 33 din 14 august 2021
